建议根据不同的年龄阶段来选择每天摄入量
1、酸奶也是一种奶制品，大家对酸奶的喜爱，不仅仅是源于酸奶的口感好，更重要的是酸奶里面的益生菌的菌种和菌株数量。但是要注意的是一岁以下宝宝少喝或者喝完记得刷牙，以免对牙齿的发育有影响。成人一般一天200到500毫升即可。
2、任何的食物也不是多多益善，在身体的一个承受范围内即可。酸奶一般放在饭后饮用更佳，如果是刚拿出的凉酸奶怕对胃里有刺激，可以常温下放置一会再喝。酸奶里面也有糖分，喝完记得刷牙，血糖高的朋友可以选择木糖醇酸奶，或者无糖低糖奶制品。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，喝酸奶及多吃发酵食品，除了低聚果糖还可以食用水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
