大豆低聚糖有必要吗

    根据个人的菌群情况，有必要适量补充

　　1、大豆低聚糖的好处不用咱们多说，每天适量补充大豆低聚糖，有助于促进胃肠蠕动代谢，加速食物的代谢和吸收，减少有毒有害代谢废物在肠道的滞留时间。特别是日常久坐或经常吃外卖食物和油腻细腻的饮食结构需要补充膳食纤维。

　　2、大豆低聚糖是一种应用广泛的低聚糖，成人每天可以使用25g~35g左右。大豆低聚糖是从大豆种子中提取的可溶性低聚糖的总称。它也存在于我们日常接触的一些饮料、糖果、饼干中。饮用大豆低聚糖有利于肠道益生菌的生长繁殖，作用于胃肠系统，在平衡状态下调节肠道菌群。

    保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，喝酸奶及多吃发酵食品，还可以食用水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。