两种都是膳食补充剂，也是益生元类
1、很多婴幼儿的食品或者奶粉，里面都会出现有低聚果糖或者低聚半乳糖的配料。也就是说低聚果糖可以当成是营养强化剂或者食品配料，非常安全。两种不是平时吃的红糖，白糖，是膳食纤维类，也就是肠道内的清道夫，不被人体消化吸收，却可以被体内益生菌分解利用的益生菌的口粮。
2、低聚果糖是一种天然活性物质。它是肠道内双歧杆菌的活化增殖因子，能明显增加肠道内微生物种群的比例，调节肠道内的平衡。低聚半乳糖是一种具有天然性质的功能性低聚糖，也是人体肠道八种益生菌都能使用的益生元。是人体肠道内双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌的优良营养来源和有效增殖因子，能改善人体肠道的消化吸收功能。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，有肠胃不适的情况。喝酸奶及多吃发酵食品，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
