可以喝，不影响
1、膳食纤维不被人体吸收利用，不通过肝肾血液代谢，也不会影响内分泌系统。所以，来例假期间是可以喝膳食纤维粉的，但不建议大量喝，以免引起对其他营养物质的吸收。
2、如果只是经期出现了肠胃不适或者便秘等情况，可以补充一些水溶性膳食纤维，比如水苏糖，低聚糖都可以的。大家对膳食纤维的担忧，主要还是长期大剂量食用膳食纤维的话，可能会引发营养不良或者月经不调，但是偶尔的或者阶段性的补充，是没有副作用和不良反应的。
想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
