不会依赖，但不建议长期，大量食用
1、根据自身肠胃的耐受情况，如果是从天然的食材中摄入膳食纤维，不存在依赖。比如吃蔬菜吃水果这些里面都有膳食纤维，可以减少食物在胃中的停留时间，但它是从植物中纯化出来的，可以促进肠道内容物、消化和排便，加速新陈代谢。
2、比如长期大量食用膳食纤维对健康有不利的影响，会阻碍身体吸收其他物质，如脂肪、蛋白质、无机盐、各种微量元素等。也会对骨骼、心脏和免疫力产生不利影响。膳食纤维会吸收消化道的水分，所以服用时一定要注意饮水量，也可以根据自身情况适量或间断补充膳食纤维粉。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
