南瓜里面有丰富的膳食纤维
1、从粗纤维的定义百克里面含有至少2克来讲，南瓜的确是粗纤维的食物。特别是老南瓜，肉眼可见的纤维质特别多。南瓜丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，也会促进消化，便秘和有消化溃疡的朋友是可以适量补充南瓜的。
2、南瓜营养全面，丰富的膳食纤维不能被人体吸收，但有很好的清洁肠道的好处。南瓜所含的果胶还能保护胃粘膜免受粗糙食物的侵害，促进溃疡愈合。其中所含甘露醇具有排便功能，可减少粪便中毒素的吸收。而老南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
