可以吃，但是不能够增肥
1、膳食纤维是果蔬中的物质，不能被人体吸收利用，也不能为人体产生能量和热量。食用后能减缓食物从胃到肠的速度，吸收膨胀帮助产生饱腹感，减少食物摄入。对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
2、膳食纤维不能被人体消化吸收，主要是因为它不能被小肠中的酶水解。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，可以被肠道中的益生菌分解利用。作为有益菌的食物配给和营养来源，能促进益生菌的生长发育，对促进胃肠蠕动、加快新陈代谢十分有益。
想要日常食用膳食纤维粉来保持肠道内菌群平衡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
