吃完益生菌可以喝酸奶
1、如果益生菌是活菌,食用益生菌不要喝热水。吃了益生菌可以马上喝酸奶,酸奶本身里面就有益生菌。酸奶和益生菌同用可以帮助调节肠道菌群的平衡。抑制和消除肠道致病菌,减少肠源性毒素的产生,促进营养物质的消化,刺激机体免疫力。
2、尽量不要空腹喝酸奶,酸奶是一种以牛奶为原料的加入菌种,发酵,冷却,装瓶。肠胃不好的朋友不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,让它在室温下静置后再喝。饭后喝酸奶胃液稀释,ph值升高,有利于乳酸菌生长,更容易吸收。
在调理肠胃的过程中,食用益生菌的同时可以配合水苏糖来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--奘灵水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。