双歧杆菌饭后更佳，温度较高的粥饭会有不利影响
1、双歧杆菌的服用建议控制温度。同时不要喝太热的水或汤，尽量将益生菌的冲泡温度控制在40度左右。如果是稍微凉一些的粥和饭是可以的，太烫的不行。
2、当双歧杆菌随餐或餐后食用时，可以避免胃酸肠液对益生菌的损害。饭后吃可以更好的到达肠道，有助于调节肠道菌群的平衡。
保持肠道内菌群平衡，可以补充双歧杆菌，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
