不建议在没有服用指征的情况下经常吃，可以在医生的指导下服用
1、益生菌一般不需要长期食用，或者经常去吃药用级的益生菌。如果有肠胃不适的指征，应在医生的指导下根据疗程服用。不要连续服用同一菌株的益生菌，经常更换不同菌株的品牌或益生菌。
2、长期使用外来有益菌不仅会导致肠道细菌的排斥，还会导致依赖性的形成。过度依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的产生，因此停药后会出现身体不适。会逐渐失去肠道有益菌的能力，产生益生菌依赖。
保持肠道内菌群平衡，可以补充益生菌类产品，也可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
