蛋白质粉一般不会上火，要掌握好用量。同时多吃一些新鲜的水果蔬菜
1、关于蛋白质粉的摄入，个别的朋友可能会出现上火的现象，可以同时补充一些维生素b，加上多喝水。一般情况下按照产品说明用量不会引起上火。均衡饮食的结构比例更重要，水溶性膳食纤维一般在水果蔬菜里面都有，也可以搭配服用水溶性膳食纤维的提纯后产品。
2、膳食纤维是不会下火或者引起上火的，因为人体不能吸收，它也不会产生能量和热量，而且水溶性膳食纤维也是肠道中的过客。帮助促进益生菌的生长，同时也会促进肠道蠕动去带走一些肠道中的垃圾毒素，减少上火的因素。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
