可以吃
1、不光是十几岁的小孩可以食用水苏糖，许多婴儿奶粉或辅食中也添加了低聚果糖，这也说明了低聚果糖的安全性。低聚果糖可以作为奶粉伴侣食用，也说明低聚果糖是没有服用者的限制，非常安全。
2、低聚果糖都是植物性的，平时我们吃的很多食材中的成分里面也都含有低聚果糖。例如，低聚果糖存在于洋葱，土豆，豆、雪莲果，根茎和其他植物中。所以，成长中的少年，经常性的肠胃消化不良，经常便秘，复习等情况的时候，可按合理剂量补充低聚果糖。
在调理肠胃的过程中，可以配合低聚果糖来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了奘灵水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
