可以吃
1、低聚果糖是不可消化的糖不能转化为单糖葡萄糖，是不会被人体吸收利用的。所以血糖偏高能吃低聚果糖，不会引起血糖水平波动和胰岛素变化。低聚果糖也不会被肝、肾、血液代谢，三高的朋友可以放心服用低聚果糖。
2、低聚果糖提取物是从天然植物中提纯的。它也是益生元的一员，虽然低聚果糖里面有个糖字，但是一种多糖聚合物和低聚糖。不升高血糖，对血糖没有影响。只在体内被益生菌特异性代谢利用，转化为营养源促进其生长繁殖。
保持肠道内菌群平衡，可以补充低聚果糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
