建议不要空腹喝，可以放在饭后喝 1、益生菌酸奶一般会在低温环境下运输保存，所以，如果胃肠不好的朋友，不建议酸奶从冰箱拿出来就喝。特别是早上空腹别喝，可能会刺激肠胃，饭后半个小时左右，酸奶基本断凉了后，放心饮用。
2、早上空腹饮用酸奶，不仅会让胃酸升高，也会让活菌在胃酸浓度高的环境下容易被杀死。可以早上起床后先空腹喝一杯白开水，饭后饮用益生菌酸奶来帮助消化，也可以充分吸收营养。
喝益生菌酸奶调节肠道内菌群的同时，也可以搭配
水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点
奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
