膳食纤维粉可以改善便秘吗

2021-06-21 09:40:56浏览量:
    对排便时有一定的促进作用

  1、膳食纤维粉不能当泻药来使用,膳食纤维粉帮助改善便秘是跟自身的原理有关。膳食纤维粉不管是可溶性或者非可溶性都是不被人体消化吸收的,而且到达肠道内可以吸收体内水分膨胀几倍的体积,促进肠道产生便意感,也有助于推送大便的排出。

  2、膳食纤维粉到达体内并且吸水后,犹如草团子一样行进,也会带走和吸附肠道内的毒素垃圾物质。所以,在服用膳食纤维粉的同时,也要多喝水和适量的运动来帮助增加动力。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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