膳食纤维粉可以改善便秘吗

    对排便时有一定的促进作用

　　1、膳食纤维粉不能当泻药来使用，膳食纤维粉帮助改善便秘是跟自身的原理有关。膳食纤维粉不管是可溶性或者非可溶性都是不被人体消化吸收的，而且到达肠道内可以吸收体内水分膨胀几倍的体积，促进肠道产生便意感，也有助于推送大便的排出。

　　2、膳食纤维粉到达体内并且吸水后，犹如草团子一样行进，也会带走和吸附肠道内的毒素垃圾物质。所以，在服用膳食纤维粉的同时，也要多喝水和适量的运动来帮助增加动力。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。