白萝卜富含粗纤维
1、白萝卜纤维素在蔬菜中纤维素排名非常靠前，特别是对大便不畅或便秘的朋友。多吃萝卜有助于促进肠蠕动。
2、白萝卜富含膳食纤维，几乎不含脂肪，热量也非常的抵。但它也是一种辛辣的食物，尤其是空腹吃的生白萝卜，一些患有胃炎或消化性溃疡的朋友可能会有胃酸或胃灼热。萝卜也可煲汤，饭后吃有助于食物消化，减少脂肪吸收，具有行气消肿的作用。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
