油麦菜是粗纤维食物
1、油麦菜的粗纤维丰富，是粗纤维蔬菜的，油麦菜可以帮助消除脂肪和降低胆固醇。所以说，油麦菜是高营养低热量的优质蔬菜，也是减脂瘦身的优选食材。
2、油麦菜比生产和莴笋的粗纤维和营养价值更丰富，应季的时候，可以选择凉拌或者炒油麦菜。帮助下饭，也可以消除多余脂肪。特别是琥铂酸物质的，对健康非常有益。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
