蒜苔是不是粗纤维食物

2021-06-25 15:03:45浏览量:

  蒜薹是粗纤维的食物

  1、蒜薹的膳食纤维百克含量达到2.5克,已经是粗纤维的标准了。蒜薹里面有丰富的粗纤维,对促进肠道蠕动,防止便秘很有利。

  2、蒜薹里面的矿物质和微量元素也非常的多,特别是蒜薹里面的维生素C含量比较丰富,对血脂和预防血栓有益处。但是生吃蒜薹有点辛辣,建议炒熟或者随餐吃,避免对肠胃有刺激。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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