要根据自身的情况，以及控制双歧杆菌的用量，服用前期有这样的正常反应
1、近期的饮食是否规律和节制。如果服用双歧杆菌前大便次数正常，服用双歧杆菌后排便增多，可能是肠道内有大量的双歧杆菌，肠胃蠕动发生时体内多余的肠道内代谢物就会排出。其实是正常现象，不用太担心。继续服用观察，逐渐会缓解改善。
2、胃肠道敏感的朋友在服用双歧杆菌的早期，可能会有不同的胃肠道反应。吃了双歧杆菌后，肠道菌群的状态开始调整，双歧杆菌也开始在肠道中发挥作用。大量的双歧杆菌还能促进胃肠蠕动，不少用户吃完双歧杆菌后会出现排气多，大便的湿度大或者排便次数多的情况。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
