粗纤维可以直接被吸收吗

2021-07-04 10:18:03浏览量:

  粗纤维不可以被吸收

  1、粗纤维就是我们说的膳食纤维,是不被人体吸收利用的食物中的残渣,也就是包含纤维素和木质素等。膳食纤维一般只在植物性食材中,水果蔬菜,藻类,菌类等里面会有富含粗纤维。

  2、粗纤维被称为是肠中过客,就是来去匆匆,不被人体吸收却可以帮助带走有害垃圾毒素,食物代谢后的剩余都可以随着粗纤维推送下去。粗纤维的存在就是可以帮助促进肠胃蠕动,加快代谢的速度。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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