粗纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物
1、膳食纤维也是粗纤维，各种水果蔬菜，谷物，豆类里面都有。粗纤维进入体内却不能在小肠里面，被人体消化吸收的碳水化合物，有些膳食纤维是肠道内菌群的口粮，比如水溶性膳食纤维。
2、从结构上来讲，膳食纤维是碳水化合物，但是在生理功能上面，膳食纤维不属于多糖。到达肠道内的粗纤维被肠道内益生菌发酵分解利用，作为益生菌的粮食供给，来促进肠道内菌群的平衡。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
