芋头的膳食纤维是有可溶性的也有不可溶的 1、芋头富含可溶性膳食纤维,里面有大量提供葡甘露聚糖，属于是水溶性膳食纤维。同时芋头也是薯类，里面有多糖类的植物胶体。在中医里面也认为芋头是可以帮助益气补中，特别适合补虚的食材。
2、芋头里面的脂肪含量非常低，可以当做主食，帮助控制血糖和血脂。芋头中不仅有大量的膳食纤维，也有钾，多种维生素等营养成分。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--
水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
