膳食纤维能通便吗

2021-07-08 09:08:10浏览量:

  可以帮助通便

  1、先要了解便秘的具体原因和情况,也不是所有的便秘都适用膳食纤维来通便。如果是吃肉多吃菜少,大便干燥等引起的排便不畅,可以通过食用膳食纤维或者服用膳食纤维粉来帮助通便。

  2、膳食纤维服用后是直达肠道内经过大肠内益生菌的分解发酵,吸收肠道内水分膨胀自身体积,大便软化后也会促进肠道蠕动,来推送肠道内容物的及时排泄。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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