小麦含膳食纤维吗

2021-07-08 09:54:36浏览量:

  小麦是含膳食纤维的

  1、小麦如果是二次加工后成为精致面粉,那么会流失很多膳食纤维。膳食纤维主要在麦麸中,也就是小麦的麸皮,麸皮中至少有一半的粗纤维,里面是有纤维素,木质素等等多种活性物质。

  2、小麦中的膳食纤维是小麦里面提纯出来的天然原料,经过物理的方法磨出来的。小麦膳食纤维被添加在很多食品的原料中,做成成品来增加膳食纤维的摄入。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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