吃太多纤维素会大便不成形

2021-07-08 13:47:38浏览量:

  吃过量的纤维素,会影响大便不成形

  1、过多的纤维素会让大便体积增加,纤维素自身会吸收水分,促进肠道蠕动,所以吃过量的纤维素会让大便体积膨胀变软蓬松,促进肠道蠕动来推送。

  2、纤维素的补充是肠道内益生菌的粮食,肠道内有益菌群补充纤维素后,生长繁殖速度增加,大量活动的益生菌会让大便的湿度水分或者排便量增加,也可能会影响大便不成形。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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