柚子富含膳食纤维吗

2021-07-13 18:04:25浏览量:

  柚子富含膳食纤维

  1、柚子从皮到果肉里面都有膳食纤维,而且含量也比较高。便秘的朋友很多喜欢做蜂蜜柚子茶来帮助通便,柚子不光是有水分维生素含量也非常的丰富。

  2、柚子皮里面是不可溶性膳食纤维,柚子的果肉是可溶性膳食纤维,而且柚子里面含有果胶也很多。吃柚子是可以帮助促进肠胃蠕动,理气除烦,但是柚子性寒,不能多吃。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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