膳食纤维能维持体温保护肝脏吗

    膳食纤维对肝脏没有负担，但是膳食纤维不能帮助维持体温

　　1、如果是皮下脂肪可以帮助维持体温保护脏器，但是膳食纤维是在肠道内被益生菌分解利用吸收。人体并没有相应的酶类去分解利用膳食纤维，每天通过水果蔬菜来补充的膳食纤维可以增加饱腹感，减少脂肪卡路里的摄入。

　　2、膳食纤维多数都是植物性原料，适量摄入能帮助加速肠道蠕动，加快新陈代谢的同时也会促进体内毒素垃圾的排出，同样的减少肝脏代谢毒素的工作量，也起到养肝排毒的益处。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。