娃娃菜是粗纤维食物 1、娃娃菜的百克里面含有粗纤维有2.3克，符合粗纤维食物的定义。菜叶和菜帮都是水分大，口味甘甜，有丰富的纤维素和营养价值，不同的烹饪方法也不会影响其味道。
2、咱们知道白菜的粗纤维含量也非常多，那么娃娃菜就是缩小版的大白菜。所以，娃娃菜的粗纤维不塞牙，易消化，帮助促进肠道蠕动，加快代谢和肠道内毒素垃圾的排出。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用
水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
