黄瓜里面有维生素也有膳食纤维
1、黄瓜里面有丰富的膳食纤维，水分，维生素和矿物质。特别是富含维生素C，而且黄瓜的热量很低，吃完又有很强的饱腹感，减肥的人士会选择吃黄瓜。跟黄瓜里面纤维素丰富也有关系，可以促进肠道内代谢后的腐败物质及时推送。
2、综上所述，黄瓜是富含维生素和膳食纤维的好食材，黄瓜也是常见的蔬菜，在夏天应季的时候一定要多吃，还有清热去火的好处。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
