冬瓜里面有大量的粗纤维 1、冬瓜里面的水分更多，虽然也有大量的粗纤维，但是冬瓜不是粗纤维蔬菜。因为冬瓜的百克里面粗纤维含量的0.9克，不符合百克2克的标准。冬瓜利尿的效果明显，也是帮助身体新陈代谢的好食材。
2、冬瓜有助于减肥是因为里面的粗纤维促进肠道蠕动，帮助推送肠道内代谢后的腐败物质等。也是因为冬瓜可以帮助抑制糖类转化为脂肪，所以，冬瓜也是吸油和润肠排毒的好食材。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用
水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
