膳食纤维一般在宝宝可以添加辅食的年龄就可以吃了
1、宝宝一般4-5个月的时候，家长会逐渐的喂一些辅食，主要食材也是比较容易消化吸收的。如果是宝宝有便秘排便不畅或者消化不良的情况，在医生的指导下可以添加膳食纤维产品，也有不少的婴幼儿食品里面有膳食纤维的加入，还是非常安全的。
2、膳食纤维也可以从一些水果蔬菜中摄入，宝宝在一岁左右的是，也可以尝试一些粗粮杂粮，帮助牙齿咀嚼，促进咀嚼肌的发育。小米粥，杂粮糊糊，全麦面包等等都可以慢慢添加来补充膳食纤维。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
