可以继续吃，可以在肠胃不适消失后定期补充巩固
1、低聚果糖不是药物，是自然界中存在的一种低聚糖，可经常食用或长期食用，以维护消化道。低聚果糖是一种食物，就像你吃三餐一样。是为体内益生菌提供口粮，促进其生长发育。低聚果糖吃多久取决于肠道肠道菌群、既往用药史、病程等综合因素。
2、低聚果糖存在于许多蔬菜和中草药中，也是肠道益生菌的好食物。吃低聚果糖和我们一天需要三顿饭是一样的。不需要长期食用，不会对身体造成任何伤害。遵循一个原则，必要时定期食用一段时间或长期食用，维持体内微生态环境。也可以分阶段补充或者定期维护巩固，大家可以根据自己的情况进行调整。
低聚果糖也是低聚糖家族的一员，同样表现优秀的还有比如--水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
