西梅是粗纤维水果吗

2021-08-02 10:00:31浏览量:

  西梅是粗纤维水果

  1、西梅里面的粗纤维含量丰富,西梅是很多便秘朋友喜欢的通便食材,西梅果肉中的水分、膳食纤维、果胶等成分可以润滑肠道,排出体内毒素。

  2、西梅的粗纤维非常丰富,很多人吃了西梅拉肚子,并不全是里面粗纤维的原因。西梅里面也有山梨醇,会增加渗透压,使肠道难以吸收水分,从而引起短暂的渗透性腹泻

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。

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