粗纤维对皮肤没有不好的，还是有帮助的
1、粗纤维的原料多为纯植物提取物，在肠道中发挥作用，为有益菌提供营养来源。粗纤维食材食用后会促进益生菌的生长繁殖更快，从而帮助新陈代谢，促进肠胃蠕动，排出肠道内的排泄物，缩短食物在肠道内的停留时间，减少毒素和垃圾的反复吸收，对皮肤也是有帮助。
2、粗纤维的摄入可以促进粪便的肠道推送，有助于排出堆积在肠道内的粪便垃圾毒素。大家都说肠道里面干净才能保持颜如玉，所以粗纤维是有益于皮肤美容的。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
