孕期能长期使用膳食纤维吗

2021-08-13 09:00:04浏览量:
   孕期可以食用膳食纤维,但是不建议长期使用

  1、孕期为了宝宝全面多样化的营养摄取,是需要膳食纤维来帮助增加消化代谢的。如果是日常从食物中比如水果蔬菜中摄取,可以的。如果是吃单一的膳食纤维产品,就不建议长期吃了。毕竟膳食纤维会促进肠道蠕动加快,影响其他的营养物质的吸收,特别是脂类和一些矿物质等等。

  2、膳食纤维很容易增加肠胃的饱腹感,特别是水溶性膳食纤维也会在肠胃中形成一种粘膜物质,影响和阻碍一些微量元素等的吸收利用。如果在孕期长期大量吃膳食纤维,很容易引发营养不良,也不利用胎儿的发育。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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