胡萝卜里面含有维生素和膳食纤维
1、每天吃胡萝卜也可以补充维生素和膳食纤维对健康受益。胡萝卜富含维生素和膳食纤维，特别是里面的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，吃胡萝卜是对增进视力特别好的。
2、胡萝卜含有丰富的营养物质，糖类、脂肪、挥发油，维生素c，维生素B族、以及膳食纤维等，胡萝卜小名叫“小人参”。吃胡萝卜也可以帮助促进肠道蠕动，排出胆固醇，肠道内的垃圾毒素和有毒重金属等。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
