低聚果糖和菊粉哪个对便秘更有效果

    菊粉和低聚果糖都是低聚糖类，作用原理相似，对便秘的效果都可以

　　1、菊粉和低聚果糖有一部分也都是从菊苣里面提纯的，两种都是从植物提纯出来的益生元物质。是作为肠道内益生菌的食物存在的，适量的菊粉和低聚果糖是可以促进益生菌的生长繁殖，从而增加大便的湿度和水分，促进肠道蠕动推送大便的。

　　2、低聚果糖和菊粉作用原理基本相似，也就是说，就像吃饭的原理一样，我们服用低聚果糖和菊粉，是定期定量的在肠道内喂益生菌。通过喂养有益菌群来增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动来通便的。

　　喝低聚糖帮助调节肠胃消化环境，也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。