香蕉含膳食纤维多吗

2021-08-16 16:54:50浏览量:

  香蕉的膳食纤维含量很丰富,香蕉也是粗纤维水果

  1、香蕉百克里面含2.6克的膳食纤维,这个含量也是非常高的,另外加上香蕉里面的果胶,这些都可以帮助促进肠胃蠕动。也就是大家对香蕉的认知就是帮助润肠通便的,也跟水溶性膳食纤维含量高有关。

  2、香蕉的营养成分丰富,食用后具有饱腹感,香蕉中的抗性淀粉可以在肠道内发酵成短链脂肪酸,有助于肠道健康,对新陈代谢也有好处。

  想要补充膳食纤维,从而保持肠道内菌群平衡,日常多吃新鲜的蔬菜水果,也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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