银耳是粗纤维食物吗

2021-08-19 09:54:57浏览量:
    银耳是粗纤维食物

  1、银耳中可溶性膳食纤维占三分之一以上,百克银耳中的膳食纤维含量高达30.4 g,是属于粗纤维的食材。银耳富含可溶性膳食纤维,银耳中的粘性物质就是水溶性膳食纤维。

  2、银耳也被咱们当成是减肥的食品,粗纤维含量高,能促进肠道蠕动。同时可溶性膳食纤维是益生菌的口粮,帮助有益菌群的生长繁殖速度加快,营造肠道内环境的微生态平衡。

  想要补充膳食纤维,从而保持肠道内菌群平衡,日常多吃新鲜的蔬菜水果,也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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