各种肉类不属于高纤维食物 1、基本鸭、鱼、肉、蛋都是不含纤维素食物，肉属于高脂肪高蛋白质的食物。高纤维食物主要在五谷，蔬果，豆类，杂粮等。也就是存在于植物中，肉里的是动物纤维，主要成分是蛋白质。
2、植物中的膳食纤维是没有营养成分，但是可以帮助消化。高纤维的食物有豆类、大麦、玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等，减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。促进肠胃蠕动来加快食物的代谢和垃圾毒素的及时排出。
补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--
水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点
奘灵水苏糖，也是肠道内
益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
