苹果的纤维含量高吗

2021-08-20 08:44:56浏览量:
    百克苹果里面的粗纤维含量是1.7g

  1、苹果的纤维素含量也是蛮高的,但是还不是粗纤维水果。苹果性温富含果胶、维生素和矿物质、可溶性膳食纤维、果胶、维生素、钙等微量元素。特别有利于肠道蠕动和清洁,尤其是清热清肠。

  2、蒸煮后的熟苹果仍然含有粗纤维。熟苹果的营养成分不会流失太多。加热后,苹果的膳食纤维能被人体吸收,果胶的作用会加倍。饭后吃一个苹果可以帮助消化,不用担心吃苹果发胖,苹果低脂肪低热量,也适合代餐。

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