成人喝酸奶好还是喝益生元好

2021-08-23 15:40:36浏览量:
    酸奶和益生元没有取代性,也可以同用

  1、酸奶是日常接触到的奶制品里面较高频率的,从营养的补充来讲,成人能保证每天摄入几百毫升的酸奶对健康也非常有益。酸奶不仅可以补充蛋白质等营养,里面也会有活菌的添加,直接到达肠道内帮助消化。不管有没有消化道问题都可以饮用酸奶。

  2、益生元类可以是成品也可以是植物性食材中的成分,益生元是给肠道内益生菌提供口粮促进其生长繁殖的。所以,消化正常的成人也可以食用益生元类来帮助肠道内菌群的平衡。酸奶是补充一定数量的活菌,益生元帮助促进有益菌生长,两者是相辅相成的,并不冲突。

  酸奶咱们平时都有在喝,益生元对肠道微生物的重要性无需赘述,还可以帮助调节胃肠道微生态环境,改善消化功能。日常肠胃保养可以通过喝酸奶,补充益生菌,或者早晚吃奘灵水苏糖来完成,都是为体内的有益菌补充能量的,好消化好排便人更轻松。

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