鱼腥草是一种粗纤维食物 1、100克的鱼腥草中含有11.8克的粗纤维，是一种膳食纤维含量非常高的食物材料。有些地方也叫折耳根。是药食两用植物，大家对它的印象是清热解毒，也是一种常见的中草药。
2、鱼腥草为根茎类植物，粗纤维含量高，热量低，胆固醇低，钠盐低，膳食纤维丰富。鱼腥草不能长期吃或者大量的吃，鱼腥草是性寒凉的食材。平时有胃寒，
腹泻，肠胃不好的朋友也不建议多吃鱼腥草。
喝
益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配
水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点
奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
