长期吃膳食纤维好不好

2021-08-25 15:48:04浏览量:
   保持适量即可,不要大量长期食用

  1、膳食纤维的好处是毋庸置疑的,但是不要单一的补充,或者长期的大量吃膳食纤维产品,同时要保持其他营养物质的摄入均衡,同时充足的水果蔬菜和肉蛋奶等也是同样重要。

  2、膳食纤维服用后会促进肠道蠕动,加快食物新陈代谢,也会影响脂肪的吸收,同时阻碍某些矿物质和微量元素的吸收利用。长期吃要注意营养不良的可能。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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