全麦面包是粗纤维食物吗

    全麦是粗纤维食物，但是全麦面包粗纤维含量多少取决于面包里全麦粉的占比

　　1、全麦面包主要由全麦粉制成，全麦可以是小麦，荞麦，燕麦，高粱等，也可以加入玉米，紫米，麦麸等配料。所以，全麦面包正常来讲是粗纤维食物，也要看不同的品牌里面加入的比例多少。

　　2、全麦面包一般作为代餐替代主食类，被很多减肥和减脂健身的朋友青睐。全麦面包不仅可以补充纤维素，也是B族维生素等多种维生素和矿物质的摄取来源。饱腹的同时也可以帮助促进肠胃消化，和促进肠道蠕动及时推送大便和代谢物。

　　服用膳食纤维调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。