如果是玉米，小米，杂粮等原料做出来的煎饼，里面是富含膳食纤维的
1、煎饼的膳食纤维是在百克9.1克左右，膳食纤维含量非常高。煎饼在很多地域是当主食的，比如山东，东北等地。煎饼一般是玉米面，栗子面，大米，面粉，小米，高粱面，地瓜面等为原材料。
2、传统的煎饼是粗粮杂粮面粉等调和成糊状，烙成饼保存，口感劲道，食用煎饼后饱腹感强烈，很耐饿。因为吃的时候要充分咀嚼，可以锻炼牙齿，也能生津健胃，增加食欲。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
