益生元一般吃多长时间比较合适

    不同的年龄，体质，菌群情况不同，可能服用的时间长短不同

　　1、一般在益生元服用后的一个星期到一个月之间，有益菌在肠道内会和有害菌及中性菌展开斗争，然后有益菌在肠道壁内占位有利地势。所以这个阶段好坏菌都会有损伤和伤亡，根据个体的差异不同，这个需要服用的时间也是有差别的。

　　2、益生元是肠道内益生菌的口粮，不是药品，也不存在按照疗程服用或者说一定要吃够多长时间。应遵循定时定量进食的原则，不建议症状缓解或好转后立即停止进食。可以连续服用1-3个月，必要时长期服用，帮助维持体内微生态环境。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。