冬瓜是高纤维食物吗

    冬瓜不是高纤维食物

　　1、100克冬瓜中粗纤维含量为0.9克，不符合粗纤维食品标准。但不影响吃冬瓜可以补充粗纤维。比如冬瓜非常适合搭配肉类，吸油，口感好。便秘的朋友也可以吃冬瓜，帮助促进肠道推送大便的排出。

　　2、冬瓜是一种含水量大、粗纤维少的蔬菜。冬瓜被认为是刮油食物，可以帮助减脂减肥。因为冬瓜热量低，几乎不含脂肪，清洁肠道也有助于清热，消耗多余的脂肪。同时也是一种凉性蔬菜，所以吃的时候要注意，避免胃部不适。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。