香蕉不是粗纤维

2021-09-07 13:34:15浏览量:

  香蕉不是粗纤维的水果

  1、不同香蕉品种的膳食纤维含量在1.1g至1.8g之间,其中大部分是可溶性膳食纤维。香蕉的膳食纤维在水果中含量较高,但不符合每百克2g的标准。饭后吃香蕉可以帮助肠胃蠕动,加速肠胃运动代谢食物和消化,促进大便及时排出。

  2、香蕉也是被称为快乐水果,是因为香蕉的特殊成分可以帮助缓解抑郁情绪。也是很好的通便食材,这与其中含有的纤维素和果胶有关。香蕉不宜空腹食用,以免肠胃不适合破坏血液中的钙镁平衡。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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