金针菇的膳食纤维高
1、金针菇是高膳食纤维含量的食材，百克含量2.7克，金针菇整根也不好消化，主要是水溶性膳食纤维，帮助肠道蠕动，推送肠道内的垃圾毒素及时推送出去。所以，金针菇也被大家称为是清肠的好物。
2、金针菇低脂低热量，所含膳食纤维高，可以加快代谢速度，帮助肠道内代谢后的废物及毒素的排出。同时金针菇也有助于胆固醇的分解，抑制脂类的吸收，对减肥人士非常适合。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
